13 loại thực phẩm giúp cơ thể sản xuất nhiều Collagen
Collagen là loại protein tạo nên cấu trúc và giúp da mềm mại. Có nhiều loại collagen, nhưng cơ thể chúng ta chủ yếu sản xuất collagen loại 1, 2 và 3. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất ít dần collagen trong da và theo năm tháng - ngày càng...
8 Sự thật về vai trò Canxi trong cơ thể
1. Canxi đóng vai trò trong các chức năng của cơ thể bạnCanxi đóng một vai trò trong nhiều chức năng cơ bản của cơ thể bạn. Cơ thể bạn cần canxi để lưu thông máu, hoạt động cơ bắp hay giải phóng hormone. Canxi mang thông...
10 lợi ích sức khỏe của chế độ ăn kiêng low-carb và Keto
Chế độ ăn kiêng low-carb đã gây tranh cãi trong nhiều thập kỷ. Một số người khẳng định rằng chế độ ăn kiêng này làm tăng cholesterol và gây ra bệnh tim do hàm lượng chất béo cao. Tuy nhiên, trong hầu hết các nghiên cứu khoa học, chế độ ăn kiêng...
4 Lợi ích của chế độ ăn Địa Trung Hải
Chế độ ăn Địa Trung Hải là một mô hình ăn uống dựa trên chế độ ăn kiêng truyền thống của những người sống ở các quốc gia như Tây Ban Nha, Pháp, Hy Lạp và ÝCác nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người ở các quốc...
21 Loại rau có nhiều chất xơ, ít tinh bột nhất
Rau củ quả là loại thực phẩm có lượng calo thấp nhưng giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Ngoài ra, nhiều loại rau còn có hàm lượng carb thấp và nhiều chất xơ, nên rau là thức ăn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng low-carb.
Dinh dưỡng – Chế độ ăn cho người bị bệnh gan
Gan là cơ quan quan trọng trong cơ thể, có chức năng chế biến thực phẩm mà chúng ta ăn vào để biến đổi thành các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bệnh về gan, đặc biệt là viêm gan, có thể ảnh hưởng...
Cách khắc phục táo bón khi mang thai
Khi mang thai, rất nhiều thay đổi đến với cơ thể mẹ bầu, bạn bị ốm nghén, thay đổi tâm trạng và thèm ăn. Ngoài ra, bạn còn có thể gặp tình trạng táo bón. Khi việc đi tiêu trở nên khó khăn, điều đó có nghĩa là bạn bị táo bón...
Top 6 loại cây thuốc trị gan nhiễm mỡ hiệu quả
Gan nhiễm mỡ là tình trạng gan bị mỡ hóa, lượng mỡ trong gan xuất hiện lớn hơn 5% khối lượng lá gan. Trong dân gian có một số loại cây thuốc/ thảo dược có tác dụng tuyệt vời trị bệnh gan nhiễm mỡ, đặc biệt đối với gan nhiễm mỡ độ...
50 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp
Thật dễ hiểu chúng ta thường phân vân thực phẩm nào là lành mạnh nhất. Trong tự nhiên có rất nhiều siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe vừa ngon miệng. Hãy chuẩn bị mỗi bữa ăn với đầy đủ trái cây, rau, protein và các loại thực phẩm khác, bạn sẽ...
