11 Lợi ích sức khỏe của trà quế
Trà quế là một loại đồ uống thú vị có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nó được làm từ vỏ cây quế, cuộn tròn thành cuộn trong khi sấy, tạo thành những thanh que quế. Những que này được ngâm trong nước sôi, hoặc nghiền thành bột...
8 Loại thực phẩm giàu iod và tốt cho sức khỏe
Iod (i-ốt) là một khoáng chất thiết yếu từ chế độ ăn uống mà cơ thể rất cần. Tuyến giáp cần iod để sản xuất hormone tuyến giáp, có nhiều vai trò quan trọng trong hoạt động bình thường của cơ thể.Lượng iod được khuyến nghị hàng ngày...
Chất béo lành mạnh cho chế độ ăn kiêng keto
Chế độ ăn ketogenic, hay keto, là chế độ ăn nhiều chất béo và ít carbohydrate. Tuy nhiên, một số loại chất béo lại mang đến những nguy cơ sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim. Chất béo lành mạnh cho keto bao gồm dầu ô liu, dầu quả bơ, quả hạch và hạt.
12 Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất
Chất chống oxy hóa là các hợp chất được tạo ra trong cơ thể hoặc có sẵn trong thực phẩm. Chúng giúp bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại do các phân tử có hại được gọi là các gốc tự do.Khi các gốc...
10 Loại thảo mộc có thể giúp giảm huyết áp
Nhiều người lớn tuổi trên khắp thế giới hiện nay phải đối phó với chứng tăng huyết áp, còn được gọi là huyết áp cao. Các bác sĩ khuyên bạn nên điều trị tình trạng này bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc.Hiện nay, không có...
Chế độ ăn kiêng low carb có hiệu quả để giảm cân?
Chế độ ăn kiêng low carb ít carbohydrate có thể rất hiệu quả để giảm cân. Việc giảm carbs có xu hướng làm giảm sự thèm ăn của bạn và gây ra giảm cân tự động, hoặc giảm cân mà không cần phải tính lượng calo.Đối với một...
11 Thực phẩm làm tăng tốc độ lão hóa của da
Có hai thủ phạm chính thúc đẩy quá trình lão hóa của làn da chúng ta: do ánh nắng và sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs). AGEs hình thành khi protein hoặc chất béo kết hợp với đường. Mặc dù những thủ phạm lão hóa này bạn khó có thể kiểm soát được 100%, nhưng sử dụng kem...
16 Thực phẩm lành mạnh có hương vị Umami ngọt tự nhiên
Hương vị Umami là một trong năm vị cơ bản, bên cạnh vị ngọt, đắng, mặn và chua. Nó được phát hiện cách đây hơn một thế kỷ và được mô tả là một hương vị thơm ngon giống như vị của thịt. Từ "um umami" là tiếng Nhật, có nghĩa là...
20 Loại thực phẩm là thuốc nhuận tràng tự nhiên
Thuốc nhuận tràng là gì? Phân loại thuốcThuốc nhuận tràng là những chất làm lỏng phân hoặc kích thích nhu động ruột. Chúng cũng có thể tăng tốc quá trình của đường ruột, giúp tăng tốc độ di chuyển của đường tiêu hóa để thúc đẩy nhu...
